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                               Personaltraining im Naturpark Zittauer Gebirge

Investierst du wertvolle Zeit und Energie beim Training zu Hause oder im Studio, ohne das du mit deinen Fortschritten und Ergebnissen zufrieden bist?

DEINPLAN! ist dein persönliches Trainings- und Ernährungskonzept - individuell auf dich, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt.

Vielen engagierte Sportler und gesundheitsorientierte, aktive Menschen investieren viel Zeit und Leidenschaft in ihr Training, großen Aufwand in ihre Ernährung und sind dennoch mit ihren Ergebnissen unzufrieden. Trotz Motivation und Diziplin bleiben die Fortschritte meist hinter den Erwartungen zurück.

DEINPLAN! bietet dir eine ganzheitliche Betreuung und Planung, sowohl deines Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstrainings, als auch deiner Ernährung. Nach einer ausführlichen Eingangsanalyse bringen wir gemeinsam die nötige Struktur in dein Training, deine Ernährung und deinen Alltag um deine Diziplin und Motivation optimal zur Umsetzung deiner Ziele zu nutzen. Die Planung erfolgt dabei in Zyklen von jeweils sechs Wochen und wird nach jedem einzelnen Zyklus durch Re-Tests und Erfolgskontrollen dokumentiert, optimiert und an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst - bis wir deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele erreicht und nachhaltig gefestigt haben.

DEINPLAN! Dein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept

• Erfolgsprotokoll
• Trainings- und Ernährungstagebuch
• Ernährungsplanung mit passende Rezepten
• Lebensmittelempfehlungen
• Trainingsplanung Kraft
• Trainingsplannung Ausdauer
• Trainingsplanung Beweglichkeit / Mobilisation